Styrketräning framfør kondition
Ett misstag som många tjejer gör, som vill gå ner i vikt och få en ”tightare” kropp, är att de spenderar all sin tid på konditionsmaskinerna. Men för att nå dem målen krävs att de kliver av trappmaskinen och beger sig in i styrketräningssalen
3 bra och enkla träningstips
1. Fritt fram för vikter
Om man tränar med fria vikter kopplar man in fler muskelgrupper än om man sitter i en maskin. Dessutom får man stabilitetsträning på köpet.
2. Träna ben – få midja
Många kvinnor vill bli av med valken på magen. Då ska de träna kroppens stora muskelgrupper som rygg och ben. Det gör att du bränner fler kalorier.
3. Bränn fett – efteråt
Muskelmassa kräver mer energi än fett. Alltså ökar kroppens förmåga att bränna kalorier dygnet runt och du bränner fett även efter träningen.
