Dag 2
Då va dag 2 avklarad, 100 dagar kvar till sommaren nu folkens!! Imorgon hoppas jag att alla e på att køra 100 perfekta dagar, før motivation, tips och likasinnade mäniskor gå med i facebook gruppen: 100 PERFEKTA DAGAR 22FEB-1JUNI
Min dag startade med en protein shake før att sedan 07.00 promenera 100meter bort till SATS før 30min cardio. Detta skall jag gøra VAR morgon fram till 1juni. Har turen att få bo granne med världens bästa SATS, på morgonen e det också super skønt att träna då det e helt stilla, jag och 2 till på hela sentret.
Frukost blev havregrynsgrøt med russin när jag kom till jobbet
Lunch blev samma som gårdagens middag:
Torsk med brocoli
Sen va det dags før SATS igen
Dagens styrka:
Hantel rodd 10x3
Back extension 10x3 med vikt
Marklyft 10x3
Sittande rodd 10x3
Middag och morgondagens lunchlåda blev tonfisk sallad och dag 2 gjorde jag också 100%perfekt
Hoppas att alla som tänkt køra 100perfekta dagar unnade sig en semla idag før imorgon kør vi, 100dagar!
Min dag startade med en protein shake før att sedan 07.00 promenera 100meter bort till SATS før 30min cardio. Detta skall jag gøra VAR morgon fram till 1juni. Har turen att få bo granne med världens bästa SATS, på morgonen e det också super skønt att träna då det e helt stilla, jag och 2 till på hela sentret.
Frukost blev havregrynsgrøt med russin när jag kom till jobbet
Lunch blev samma som gårdagens middag:
Torsk med brocoli
Sen va det dags før SATS igen
Dagens styrka:
Hantel rodd 10x3
Back extension 10x3 med vikt
Marklyft 10x3
Sittande rodd 10x3
Middag och morgondagens lunchlåda blev tonfisk sallad och dag 2 gjorde jag också 100%perfekt
Hoppas att alla som tänkt køra 100perfekta dagar unnade sig en semla idag før imorgon kør vi, 100dagar!
Dag 1
Då va jag igång, klockan ringde 06.30 idag, va inte så kaxig den tiden, fy, men upp kom jag tillslut.
07.00- SATS
30 min intervall cardio, 10sek på, 10sek av
protein shake
Frukosten blev først när jag kom till jobbet då jag som vanlig alltid får så dålig tid på morgonen, havregryns grøt med russin
Lunch: Lax, sallad, keso
Dagens styrka:
Hammercurl 10x3
shoulder press 10x3
Triceps 10x3
Fransk press 10x3
Bänk press 10x3
Middag: Torsk, brocoli och keso (dagens højdpunkt :)
21.30 Trøtt och nøjd med min førsta dag så tar jag kväll, 60min NCIS: Los Angeles och sen sova før att børja om på nytt, hoppas att eran dag vart lika bra som min :) 101 dagar kvar
