gabriellasporrefalt

Just nu är min favorit øvning: Liggande benlyft med rumplyft, så enkel å gøra och den tar i magen som satan om du gør på rätt sätt.

Hittade ingen video jag kunde limma in här direkt men en länk:
http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/586

Den sidan har før øvrigt massa bra øvningar som man kan gøra både hemma och på gymmet.


Hittade en annan video med 4st bra øvningar, "omvända crunches i lutning", det ser ut som en øvning før mig :)



Snygg mage kommer inte gratis, man måste jobba før det. Kom ihåg att träningen är 20% och mate 80%

every journey starts with one step