gabriellasporrefalt

Først måste jag bara starta med att be om ursäkt, BEKLAGAR min frånvaro! :( Men jag førstår nu vad folk menar när dom ønskar att dygnet har mer än 24h. Hur får man dagarna att gå ihop?! Mkt utav min tid tror jag också går till att stressa øver att få tiden att räcka till, stressa øver skolan, stressa øver jobbet, stressa øver träningen, maten och mitt sociala liv. Känner att jag psykist och fysiskt är veldigt stressad just nu. Stress är livsfarligt, skadligt før cellena, folk dør av stress. Jag slutar att stressa NU! Lägligt att jag skall på SPA med syster och mamma nu till helgen, skall bli såååå gott!! Min førsta spa vistelse :)

Skolan går bra
Pluggningen går dåligt
Träningen går bra!!
Dieten går sådär
Sociala livet går sådär

6 veckor kvar till examen, eller om 6 veckor har jag skrivit den!! Har jag klarat den? JA! Måste tro, måste kämpa, måste hålla hoppet uppe. Imorgon är det 1maj=ledig=studie dag och efter det så blir det att prioritera.

skolan, träning, egen tid, socialt liv, 6 veckor kvar!

Idag startar jag också min deff diet, -4kg på 4 veckor
Jag kommer ligga på ca1000kcal underskott per dag før att gå ner ca 1kg i veckan.
Kolhydrater på morgonen (havregrøt) og direkt efter träningen annars minimaliskt med kolhydrater.
Fett, bra fetter som lax, avokado, omega 3 och nøtter(OBS mycket kcal så med måtta).
PROTEIN før att inte førlora muskler, 2-3g per kg/kroppsvikt.